các loại thực phẩm mà chúng ta hay ăn hàng ngày thì chanh dây có rất nhiều tác dụng tốt mà có thể bạn chưa biết. Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu thêm về những tác dụng này của chanh dây.
1. Ngăn ngừa ung thư.
Chanh dây là một loại quả có vị chua chua ngọt ngọt, hương thơm dễ chịu. Chanh dây rất tốt cho sức khỏe nếu mỗi ngày dùng 1-2 quả pha thành 2 ly nước. Uống chanh dây hằng ngày giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng. Chanh dây cung cấp các vitamin, sắt, kali và các thành phần tốt cho da, giúp chống oxy hóa rất tốt.
2.Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Chanh dây có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn sẽ có khoảng 84 calo cho 100g quả hoặc 1 quả chanh dây 60g sẽ cho khoảng 70 calo.
Sắt cũng là chất có nhiều trong quả chanh dây. 100g quả có thể cung cấp khoảng 10% nhu cầu sắt hàng ngày cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể chống mệt mỏi và thiếu máu.3. Giảm các triệu chứng hen suyễn.
Hạt chanh dây là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Chính chất cơm nhầy bao quanh hạt làm cho chanh leo có mùi thơm đặc biệt. Ngoài ra chanh leo rất giàu vitamin C - chất chống oxy hóa và chống viêm nhiễm, làm giảm các triệu chứng hen suyễn.
4. Chữa táo bón hiệu quả
Vì hạt chanh dây là một nguồn chất xơ ăn được nên không cần loại bỏ hạt khi uống. Nó giúp nhuận tràng và chữa táo bón. Mỗi ngày 1 - 2 quả, pha thành 1 - 2 ly là tốt. Khi dùng liều vừa phải, chanh leo không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.
5. Giúp giảm cân tuyệt hảo.
Trong chanh dây có những chất chống oxy hóa và tạo ra một năng lượng tương đối lớn để đốt cháy mỡ thừa. Chanh dây có thể giúp đốt cháy 2000calo một ngày, vì thế giúp việc giảm cân của bạn hoàn hảo.
5 lợi ích của chanh dây mà chúng tôi đề cập quả thật là những kiến thức quý báu mà bạn nên tiếp thu. Nếu thu thập những kiến thức này thì bạn đã có thể giúp cho sức khỏe của mình ngày một tốt hơn rồi.
Bạn nên xem thêm:
