Những cách tự nhiên để hạ huyết áp

Các nghiên cứu trong 20 năm qua đã chỉ ra rằng đa số người ở các nước đang phát triển kinh tế có chỉ số huyết áp cao hơn mức bình thường,như vậy là có nhiều người mắc chứng cao huyết áp. Trong thực tế, có hàng triệu người trên khắp thế giới đang phải vật lộn với cao huyết áp. Vào năm 2008, tỷ lệ mắc cao huyết áp ở người lớn trên 25 tuổi là khoảng 40 % trên toàn thế giới. Như vậy có thể thấy số người bị cao huyết áp ngày một gia tăng. Vì thế sau đây phòng khám đa khoa 3 tháng 2 có tốt không sẽ chia sẻ những cách tự nhiên để hạ huyết áp cho những ai đang bị cao huyết áp.

Uống bổ sung dầu cá (1.000-2.000 mg mỗi ngày)
Một trong những nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao là viêm trong động mạch theo thời gian. Nghiên cứu sau khi nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ dầu cá , có hàm lượng axit béo omega-3 cao, EPA và DHA, làm giảm viêm trong cơ thể. Vì vậy, uống một liều lượng dầu cá 1.000 mg mỗi ngày với bữa ăn của bạn là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để hạ huyết áp.

>> phòng khám đa khoa 3 tháng 2 lừa đảo

Bổ sung kali

Theo phòng khám đa khoa 3/2 lừa đảo, đây là một yếu tố thiết yếu cho cơ thể. Kali và thực phẩm giàu kali như bơ và dưa, giúp chống lại tác dụng của natri và việc tăng huyết áp. Một số loại thực phẩm giàu kali tốt nhất bao gồm nước dừa và chuối, súp lơ... Đó là những thực phẩm tốt mang lại kali giúp hạ huyết áp cho những ai đang bị cao huyết áp.

Bổ sung magie

Đây cũng là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể của bạn. Magie có thể nói là sẽ giúp cho cơ thể bạn về nhiều mặt. Có thể chống chuột rút, ngăn ngừa đau xương khớp, thậm chí là còn bảo vệ trái tim của bạn nữa. Vậy Magie bảo vệ trái tim của bạn ra sao? Nó giúp làm giảm huyết áp cho những ai bị cao huyết áp, từ đó bảo vệ trái tim của bạn khỏe mạnh.

>> phòng khám 3 tháng 2 lừa đảo