Những lợi ích từ việc uống sữa

Được biết sữa là một trong những nguồi dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Trong sữa có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng chủ yếu là canxi, do vậy uống sữa là một trong những việc làm cần thiết để cung cấp canxi cho xương. Ngoài ra sữa còn có những lợi ích khác mà có thể bạn chưa biết, vậy nên chúng tôi, phòng khám phụ khoa thành phố Hồ Chí Minh xin chia sẻ qua bài viết sau.

Ít bị đầy hơi
Những người uống sữa theo một nghiên cứu tại Anh thì sẽ ít bị đầy hơi, giúp dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Cũng theo nghiên cứu này thì sữa có chứa nhiều khoáng chất giúp cho hệ tiêu dễ dàng làm việc.

Cung cấp canxi cho xương
Xương người được cấu tạo chủ yếu là từ canxi, chính vì thế việc bổ sung canxi là cần thiết cho xương. Những người cao tuổi là đối tượng cần bổ sung khá nhiều canxi để xương chắc khỏe và chống lại loãng xương, do vậy sữa là nguồn bổ sung canxi cần thiết cho người cao tuổi.

Hỗ trợ da
Theo một nghiên cứu mới đây thì sữa có chứa steroid giúp cho da của bạn tránh được những tác nhân gây nên mụn trứng cá. Mụn trứng cá được gây ra bởi bụi bẩn, những vi khuẩn gây hại, do đó uống sữa sẽ giúp ngăn ngừa được những điều này.
>> Phòng khám phụ khoa
Sữa giảm stress
Stress là một trong những điều khiến cho bạn mệt mỏi uể oải. Những lúc như thế một li sữa sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và lấy lại cảm giác bình tĩnh hơn.

Qua bài viết này chúng tôi muốn gửi tới bạn những lợi ích từ sữa. Thông tin này quả thật là bổ ích, vậy nên bạn hãy uống sữa thường xuyên để cải thiện sức khỏe của mình.