Dùng thuốc giảm đau
Dùng thuốc giảm đau dường như là một cách rõ ràng giúp bạn bớt bệnh nhưng nhiều người có khuynh hướng bỏ qua phương pháp này vì cho rằng thuốc sẽ che mất cơn đau và làm bệnh nặng thêm.
Thực tế, bạn sẽ không gặp bất cứ vấn đề nào trầm trọng hơn khi dùng thuốc. Nó đơn giản chỉ xoa dịu cơn đau, giúp bạn dễ dàng tìm cách đối phó thôi.
Xoa bóp
Xoa bóp có thể coi là một trong những biện pháp hiệu quả giúp làm giảm cơn đau lưng nhanh chóng. Bạn chỉ cần 1 ít dầu nóng và vài động tác xoa bóp đơn giản vào những chỗ đau trên lưng thì cơn đau sẽ dần dần tan biến.
Cải thiện tư thế
Tư thế ngồi và nằm của bạn trong trường hợp này cũng là một yếu tố quan trọng giúp làm bạn bớt đau lưng. Nếu đau lưng dạng đau cột sống thì bạn hãy nằm thoải mái trên một chiếc giường, kê một chiếc gối mềm vào chỗ đau và thư giãn khoảng 30 phút là cơn đau sẽ giảm dần. Trường hợp này, nếu bạn cần ngồi làm việc thì bạn hãy kê thêm một chiếc gối êm sau lưng cũng sẽ giúp cho bạn cảm thấy bớt đau.
Có thể bạn chưa biết:
Liệu pháp nóng - lạnh
| Lợi ích của việc áp dụng liệu pháp nóng và lạnh có thể khác nhau với mỗi người. Nhưng kỹ thuật đơn giản này có giá trị đáng kể. |
Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
Chườm lạnh: Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.
Bài viết này đã cung cấp cho bạn 4 phương pháp cơ bản để làm giảm nhẹ cơn đau lưng. Thật vậy nếu như bạn áp dụng đúng cách mà chúng tôi chia sẻ thì bạn sẽ có thể làm cho cơn đau lưng biến mất một cách nhanh chóng.
