Hiện nay tim mạch đang là bệnh đứng hàng thứ 2 trên thế giới sau bệnh ung thư. Tim mạch có thể cướp đi sinh mạng của bạn nếu như bạn để cho bệnh ngày càng trầm trọng. Nếu như bạn không muốn mắc căn bệnh này thì bạn hãy tìm cách nào đó để bảo vệ trái tim của bạn khỏe mạnh. Cách tốt nhất là dùng những thực phẩm có lợi cho tim mạch. Và sau đây phòng khám đa khoa 3 tháng 2 có tốt không sẽ giúp cho bạn tìm hiểu qua bài viết sau.
Hạt chia
Hạt chia chứa lượng axit béo omega-3 cao nhất trong bất kỳ thực phẩm có nguồn gốc thực vật nào, đó là nguồn tin theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (American Heart Association - AHA). Đó là tin tốt cho tim mạch của bạn, bởi vì các axit béo omega-3 giúp những người có lượng cholesterol cao bằng cách giảm triglycerides trong máu và giảm nguy cơ nhịp tim bất thường . Hạt chia cũng có chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất đạm và khoáng chất có lợi cho tim mạch bao gồm magiê, canxi, sắt và chất xơ.
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất chống oxy hoá gọi là polyphenols và catechins, có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ bạn khỏi bệnh tim. Một nghiên cứu trình bày tại một hội nghị AHA vào đầu năm 2016 cho thấy các nhà nghiên cứu đã tìm thấy những người uống trà có ít nguy cơ bị bệnh tim như đau tim và đột qụy,so với những người không uống trà. Và một nghiên cứu được công bố vào tháng 8 năm 2007 trên Tạp chí American College of Nutrition cho thấy rằng catechin có hàm lượng cao nhất trong trà xanh, tiếp đến là chất chống oxy hóa ECCG.
Quả óc chó
Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong các loại hạt đã giúp cho những loại hạt có thể là thực phẩm tốt cho tim mạch của bạn. Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, là một trong những loại thức ăn có chứa axit béo omega-3, được cho là có khả năng ngăn ngừa rối loạn nhịp tim và giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao. 
